Gaukite naujausius kokteilių receptus tiesiai į savo el. pašto dėžutę.
Sveikatos patarimai
Sužinokite apie naudingąsias kokteilių savybes ir sveikos mitybos principus.
Specialūs pasiūlymai
Būkite pirmi sužinoję apie specialius pasiūlymus ir nuolaidas.
Sezoniniai vaisių ir daržovių mišiniai
Obuoliai
Rudenį obuoliai suteikia gaivumo ir saldumo kokteiliams.
Bananai
Visus metus bananai - puikus kalio ir energijos šaltinis.
Apelsinai
Žiema - citrusinių vaisių metas, pilnas vitamino C.
Braškės
Vasaros metu braškės suteikia kokteiliams saldumo ir gaivos.
Maistingi ir gaivūs žalieji kokteiliai
1
Detoksikacija
Žalieji kokteiliai padeda detoksikuoti organizmą ir pagerinti virškinimą.
2
Energijos stiprinimas
Žalieji kokteiliai yra puikus energijos šaltinis, turtingas vitaminais ir mineralais.
3
Apsauga nuo ligų
Žalieji kokteiliai padeda stiprinti imunitetą ir sumažinti lėtinių ligų riziką.
Idėjos, kaip įtraukti vaikus į kokteilių gėrimą
1
Leiskite pasirinkti
Duokite vaikams galimybę pasirinkti vaisius ir daržoves, kurias jie nori įdėti į kokteilį.
2
Dekoruokite linksmai
Papuoškite kokteilį vaisių gabaliukais, saldainiais, šokolado lašais, kad jie būtų patrauklesni vaikams.
3
Sujunkite žaidimus
Pasidarykite žaidimą, kas sugalvos įdomiausią pavadinimą kokteiliui.
Receptai
Smoothies su bananais, braškėmis ir jogurtu
Ingredientai:
10–15 vidutinių braškių; 1 bananas; 350 ml pieno; 250 g graikiško jogurto.
Pasiruošimas:
Braškes ir bananus supjaustykite dideliais gabalėliais, vienu sluoksniu sudėkite į maišelį ar lėkštę. Dėkite į šaldiklį bent 2 valandoms. Supilkite pieną į trintuvą, supilkite jogurtą, uogas ir bananą ir sumaišykite.
Smoothies su persikais, bananais ir avietėmis
Ingredientai:
120 ml persikų sulčių; 1 persikas; 1 bananas; 150 g aviečių.
Paruošimas:
Supilkite sultis į maišytuvo dubenį. Suberkite vaisius ir uogas ir plakite iki vientisos masės.
Smoothies su avokadu, bananu ir kondensuotu
Ingredientai:
1 didelio avokado; ½ banano; 3–4 šaukštai kondensuoto pieno; 120 ml pieno; 1 didelė sauja ledo kubelių.
Paruošimas:
Avokadą ir bananą sudėkite į trintuvą. Supilkite kondensuotą pieną, pieną ir ledą ir išplakite.
Sveikos priedų idėjos kokteilių paįvairinimui
1
Sėklos
Chijų sėklos, linų sėklos, kanapių sėklos - puikus baltymų ir skaidulų šaltinis.
2
Riešutai
Migdolai, graikiniai riešutai, pekano riešutai suteikia sveikų riebalų ir baltymų.
3
Supermaistas
Spirulina, chlorella, matcha - gausu antioksidantų ir maistingųjų medžiagų.
Nepamirškite lėtai gurkšnoti savo kokteilius
1
2
3
1
Gerkite lėtai
Suteikite savo skrandžiui laiko susidoroti su maistu.
2
Mėgaukitės skoniu
Skirkite laiko įvertinti kokteilio skonį ir aromatą.